| Cours Collectifs - Horaires |
PLANNING COURS COLLECTIFS FIT&FORME
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LUNDI
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MARDI
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MERCREDI
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JEUDI
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VENDREDI
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SAMEDI
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9H15
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GYM
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CAF
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CAF
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10H30
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FIT
MIX
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12H30
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CAF
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STEP
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FIT
MIX
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GYM
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ENT
(F&FD )
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17H30
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CAF
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17H45
CAF
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18H00
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18H15
STEP
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ENT
(F&FD )
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BODY
SCULP
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18H30
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BODY
SCULP
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AÉRO
deb
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CAF
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18H45
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STEP
av
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19H00
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CAF
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STEP
deb
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19H15
CAF
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STETCH
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19H30
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CAF
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19H45
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FUNK
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CAF
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AÉRO
av
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COURS COLLECTIFS
CAF ( CUISSES-ABDOS-FESSIERS ): Tous niveaux 45 minutes
Un cours accessible à tous, effectué au sol sur tapis après echauffement: travail des muscles du bassin ( fessiers ) de la sangle abdominale et des cuisses ( quadriceps et ischio-jambiers ): Idéal pour tous.
STEP Tous niveaux 45 minutes
Un cours encore appelé step-training. Un nom qui provient de l'accessoire dont on se sert: une petite margelle en plastique réglable en hauteur sur laquelle on monte et descend de différentes manières en exécutant en rythme des mouvements de bras. un exercice cardio-vasculaire ludique.
AÉROBIC Tous niveaux 45 minutes
Un cours ou il s'agit de pratiquer différents mouvements coordonnés en suivant le rythme de la musique. L'objectif étant de développer l'endurance cardio-vasculaire et de renforcer les muscles.
BODY SCULPTING Tous niveaux 30 minutes
Travail du haut du corps ( dorsaux, deltoïdes, pectoraux, lombaires ) en reproduisant des mouvements de musculation avec des élastiques et des poids légers.
STRETCHING Tous niveaux 30 minutes
Étirement, relaxation, détente. 1/2 h anti-stress
GYMNASTIQUE Tous niveaux 45 minutes
FUNK Tous niveaux 45 minutes
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